{"id":9058,"date":"2026-05-28T21:54:34","date_gmt":"2026-05-28T14:54:34","guid":{"rendered":"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/?p=9058"},"modified":"2026-05-28T21:54:34","modified_gmt":"2026-05-28T14:54:34","slug":"fermented-grains","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/zh\/fermented-grains\/","title":{"rendered":"\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23"},"content":{"rendered":"

\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 (Fermented Grains) \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e15\u0e32\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e08\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 (\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 (\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c) \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15 \u0e25\u0e39\u0e01\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e22 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e40\u0e08\u0e35\u0e22 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e19\u0e21\u0e27\u0e31\u0e27 \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e27\u0e35\u0e41\u0e01\u0e19 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e01 \u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19 2-4 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e23\u0e27\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e10\u0e32\u0e19 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e22\u0e37\u0e19\u0e22\u0e31\u0e19 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07<\/p>\n\n\n\n

\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e23\u0e14\u0e41\u0e25\u0e04\u0e15\u0e34\u0e01 (Lactobacillus) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e4c\u0e15\u0e32\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e43\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 1-3 \u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n

\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e43\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21 (Anti-nutrients) \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e14\u0e44\u0e1f\u0e15\u0e34\u0e01 (Phytic Acid) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e31\u0e14\u0e02\u0e27\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e16\u0e39\u0e01\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e0b\u0e21\u0e4c\u0e44\u0e1f\u0e40\u0e17\u0e2a\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c \u0e1b\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07 2-3 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e43\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35\u0e23\u0e27\u0e21\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e21\u0e34\u0e42\u0e19\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c<\/p>\n\n\n\n

\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e19\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e14\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e21\u0e44\u0e17\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e39\u0e01\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07 \u0e08\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e2a\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e17\u0e33\u0e02\u0e19\u0e21\u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e19\u0e21\u0e08\u0e35\u0e19\u0e01\u0e47\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e21\u0e35\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e30\u0e08\u0e32\u0e01\u0e0d\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e34\u0e14\u0e25\u0e35\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e49\u0e08\u0e39\u0e40\u0e27\u0e25\u0e31\u0e01 (Rejuvelac) \u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e07\u0e2d\u0e01 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1a\u0e35\u0e22\u0e23\u0e4c\u0e01\u0e47\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e01\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e21\u0e2d\u0e25\u0e15\u0e4c\u0e21\u0e31\u0e01\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e14\u0e31\u0e14\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e43\u0e19\u0e40\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e01\u0e43\u0e22\u0e2a\u0e39\u0e07<\/p>\n\n\n\n

5 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e01\u0e31\u0e14\u0e41\u0e04\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01<\/p>\n\n\n\n

1.\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e43\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49 \u0e25\u0e14\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e43\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e25\u0e35\u0e49\u0e22\u0e07\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e23\u0e01\u0e23\u0e32\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e27\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e01\u0e21\u0e31\u0e01\u0e23\u0e32\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e37\u0e14 \u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d 2-3 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e35\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e1f\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e21\u0e27\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e08\u0e08\u0e32\u0e23\u0e30 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n

2.\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 70% \u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e23\u0e2d\u0e1a \u0e46 \u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e21\u0e48\u0e19\u0e22\u0e33\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e16\u0e35\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e14 \u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e21\u0e31\u0e01\u0e23\u0e32\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e24\u0e14\u0e39\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19 \u0e1c\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 2-3 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/p>\n\n\n\n

3.\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e23\u0e04\u0e02\u0e49\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e43\u0e19\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e22\u0e32\u0e27<\/p>\n\n\n\n

4.\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0e44\u0e1f\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e43\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e08\u0e34\u0e1a \u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e46 \u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e02\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e35 \u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e0a\u0e30\u0e25\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e14\u0e34\u0e1a \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e08\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e17\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e02\u0e32\u0e27\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d<\/p>\n\n\n\n

5.\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e01\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07-\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49 (Gut-Brain Axis) \u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e14\u0e35 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e40\u0e28\u0e23\u0e49\u0e32\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1a\u0e32 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e41\u0e01\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49-\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e37\u0e48\u0e19\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e08\u0e36\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e1e\u0e23\u0e23\u0e13\u0e20\u0e32\u0e22\u0e19\u0e2d\u0e01<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e19\u0e21\u0e27\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 Lactose Intolerance \u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e41\u0e25\u0e04\u0e42\u0e15\u0e2a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e19\u0e21 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e2d\u0e25\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e14\u0e34\u0e1a \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 2-3 \u0e40\u0e17\u0e48\u0e32<\/p>\n\n\n\n

\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e01\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e27\u0e19\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19 2-3 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e1f\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e2a\u0e32\u0e22 Plant-based \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e35\u0e41\u0e01\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e1c\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21<\/p>\n\n\n\n

\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e16\u0e36\u0e07\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49<\/p>\n\n\n\n

\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 15-30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e01\u0e23\u0e14\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e08\u0e36\u0e07\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e16\u0e36\u0e07\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19 1-2 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19<\/p>\n\n\n\n

\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 60 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e25\u0e34\u0e15\u0e23\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 1\/4 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e43\u0e19 1-2 \u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e41\u0e23\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 120-240 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e25\u0e34\u0e15\u0e23\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 1\/2 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e22\u0e32\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e19\u0e30\u0e04\u0e27\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e22\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 2 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07<\/p>\n\n\n\n

\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 50\u00b0C \u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e21 \u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 \u0e2d\u0e1a \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e15\u0e32\u0e22\u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e14 \u0e46 \u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48<\/p>\n\n\n\n

\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e22\u0e38\u0e01\u0e15\u0e4c\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 120 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e25\u0e34\u0e15\u0e23 \u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e36\u0e49\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e01\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e43\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e25\u0e39\u0e01\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e31\u0e01 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e17\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e1e\u0e15\u0e15\u0e35\u0e49\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e48 \u0e17\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e01\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e1c\u0e31\u0e01 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e48\u0e32\u0e22\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 60 \u0e21\u0e34\u0e25\u0e25\u0e34\u0e25\u0e34\u0e15\u0e23\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2a\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e39\u0e17\u0e15\u0e35\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e35\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e21\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e15\u0e49\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e46 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38<\/p>\n\n\n\n

\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

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\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e34\u0e19 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e2d \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e21\u0e30\u0e40\u0e23\u0e47\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d HIV \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e22\u0e32\u0e01\u0e14\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e43\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e36\u0e49\u0e07 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e2b\u0e0d\u0e34\u0e07\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e23\u0e23\u0e20\u0e4c\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e42\u0e2e\u0e21\u0e40\u0e21\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e43\u0e08\u0e43\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14<\/p>\n\n\n\n

\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e15\u0e32\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 1-3 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 (\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 (\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c) \u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n

\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a 7 \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a 7 \u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e19\u0e27\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15 \u0e25\u0e39\u0e01\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e22 \u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e32\u0e25\u0e35\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e25\u0e22\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e44\u0e23\u0e22\u0e4c<\/p>\n\n\n\n

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\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a 9 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e23\u0e27\u0e21\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e0b\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15 \u0e25\u0e39\u0e01\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e22 \u0e04\u0e27\u0e34\u0e19\u0e31\u0e27 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e32\u0e25\u0e35\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e25\u0e22\u0e4c \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e44\u0e23\u0e22\u0e4c \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e1f\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e1e\u0e14<\/p>\n\n\n\n

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\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e19\u0e21\u0e27\u0e31\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e27\u0e35\u0e41\u0e01\u0e19 \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e21\u0e35\u0e44\u0e1f\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01<\/p>\n\n\n\n

\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23 \u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c \u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e21\u0e35\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e0b\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01<\/p>\n\n\n\n

\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e01 \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e41\u0e01\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07-\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49<\/p>\n\n\n\n

\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

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\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

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\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01 (Fermented Grains) \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e15\u0e32\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e08\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 (\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 (\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c) \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 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\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e4c\u0e15\u0e32\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e04\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e1a\u0e44\u0e2e\u0e40\u0e14\u0e23\u0e15\u0e43\u0e19\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e23\u0e14\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 1-3 \u0e27\u0e31\u0e19 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