{"id":8840,"date":"2026-03-28T11:07:27","date_gmt":"2026-03-28T04:07:27","guid":{"rendered":"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/?p=8840"},"modified":"2026-03-28T11:07:30","modified_gmt":"2026-03-28T04:07:30","slug":"how-to-restore-gut-bacteria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/zh\/how-to-restore-gut-bacteria\/","title":{"rendered":"\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25"},"content":{"rendered":"<p>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 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href=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/zh\/product\/organic-set-yogurt-original\/\">\u76ca\u751f\u83cc\u9178\u5976<\/a> \u0e44\u0e1b\u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49<\/strong><strong>\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23? 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\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1a\u0e34\u0e14\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e25\u0e21\u0e43\u0e19\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e27\u0e31\u0e14\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e1c\u0e34\u0e27\u0e41\u0e1e\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e1c\u0e37\u0e48\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e34\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e48\u0e2d\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e23\u0e21\u0e13\u0e4c\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e27\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e14\u0e35<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e22\u0e32\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e19\u0e30\u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e35\u0e16\u0e39\u0e01\u0e17\u0e33\u0e25\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07 \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49-\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e27\u0e19<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2d\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e4c\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46 \u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49<\/li>\n\n\n\n<li>\u0e02\u0e32\u0e14\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 (\u0e44\u0e1f\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e14\u0e35<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-3-1024x538.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8844\" srcset=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-3-1024x538.png 1024w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-3-300x158.png 300w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-3-768x403.png 768w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-3-18x9.png 18w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-3-600x315.png 600w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-3.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e14\u0e35<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e36\u0e48\u0e07\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e0b\u0e31\u0e1a\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c \u0e43\u0e19\u0e25\u0e4d\u0e32\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c\u0e2a\u0e39\u0e07<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01\u0e14\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e42\u0e22\u0e40\u0e01\u0e34\u0e23\u0e4c\u0e15 \u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34 \u0e04\u0e2d\u0e21\u0e1a\u0e39\u0e0a\u0e32 \u0e04\u0e35\u0e40\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e0b\u0e32\u0e27\u0e42\u0e14\u0e27\u0e4c \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e17\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e49 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e14\u0e35\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>[ \u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e48 : <a href=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/zh\/can-i-take-probiotics-daily\/\">\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21 \u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23<\/a> ]<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c (Prebiotics) \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e14\u0e35 \u0e1e\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e01\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01 \u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e18\u0e31\u0e0d\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e44\u0e21\u0e48\u0e02\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e35 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e41\u0e2d\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e25 \u0e2b\u0e19\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e2b\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e2d\u0e21 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07 \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27 \u0e42\u0e01\u0e42\u0e01\u0e49 \u0e2a\u0e32\u0e2b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e01\u0e27 \u0e2b\u0e31\u0e27\u0e1a\u0e38\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e14\u0e35\u0e40\u0e08\u0e23\u0e34\u0e0d\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p>[ \u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e17\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e48 : <a href=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/zh\/prebiotic-benefits-uses\/\">\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e04\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/a> ]<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. \u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1b\u0e23\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e25\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. \u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49-\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e44\u0e1b \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34 \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e25\u0e36\u0e01\u0e46 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e08\u0e34\u0e15\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e07\u0e1a\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-2-1024x538.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8843\" srcset=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-2-1024x538.png 1024w, 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\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e21\u0e34\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e17\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e0b\u0e31\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e15\u0e34 \u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e34\u0e08\u0e32\u0e23\u0e13\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2d\u0e38\u0e08\u0e08\u0e32\u0e23\u0e30 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e13\u0e35 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e21\u0e34\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e31\u0e14\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e23\u0e04\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e22\u0e32\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e19\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e13\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04 \u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e1e\u0e34\u0e08\u0e32\u0e23\u0e13\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e22\u0e32\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e19\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e23\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e22\u0e32\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e15\u0e49\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e14\u0e35<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e19\u0e27\u0e31\u0e15\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e13\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e1e\u0e34\u0e08\u0e32\u0e23\u0e13\u0e32\u0e19\u0e27\u0e31\u0e15\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49 (Fecal Microbiota Transplant) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e33\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e08\u0e32\u0e04\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e21\u0e32\u0e1f\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e39\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e15\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-1-1024x538.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8842\" srcset=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-1-1024x538.png 1024w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-1-300x158.png 300w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-1-768x403.png 768w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-1-18x9.png 18w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-1-600x315.png 600w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/image-1.png 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>3 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e25\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e34\u0e08\u0e32\u0e23\u0e13\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e25\u0e31\u0e1e\u0e18\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2a\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 Lactobacillus \u0e41\u0e25\u0e30 Bifidobacterium \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e04\u0e17\u0e35\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e01\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e27\u0e48\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e1a\u0e32\u0e22\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e01\u0e15\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d (CFU) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 CFU (Colony Forming Units) \u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e07\u0e32\u0e19\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e25\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e23\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19 \u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e27\u0e31\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15-\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e09\u0e25\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e23\u0e32\u0e22\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e35\u0e22\u0e14\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e16\u0e49\u0e27\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e32\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01<a href=\"https:\/\/hdmall.co.th\/blog\/c\/digestive-system-food\/\">\u0e01\u0e23\u0e14\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30<\/a> \u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e1a\u0e19\u0e09\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c \u0e42\u0e14\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e33\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 \u0e01\u0e47\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e04\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 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\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e01\u0e25 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e08\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" 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