{"id":5340,"date":"2025-08-15T14:28:00","date_gmt":"2025-08-15T07:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/?p=5340"},"modified":"2025-12-18T10:39:15","modified_gmt":"2025-12-18T03:39:15","slug":"diet-milk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/zh\/diet-milk\/","title":{"rendered":"\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25 \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e23\u0e2d?"},"content":{"rendered":"<p>\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e04\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e06\u0e29\u0e13\u0e32\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 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\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/strong><strong>\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e19\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e44\u0e1f\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e19\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e19\u0e21\u0e27\u0e31\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e19\u0e21\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c \u0e19\u0e21\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e33\u0e41\u0e17\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e19\u0e21\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e31\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/strong><strong>\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u0e19\u0e21\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e19\u0e22 (Low-fat Milk) \/ \u0e19\u0e21\u0e02\u0e32\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e19\u0e22 (Skim Milk)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e21\u0e27\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e25\u0e14\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e08\u0e31\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e21\u0e35\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e21\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e19\u0e22 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e04\u0e25\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21\u0e44\u0e27\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e01\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e23\u0e1a \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u0e19\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 (Unsweetened Almond Milk)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e33\u0e21\u0e32\u0e01 (\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 30\u201350 kcal \u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27) \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e41\u0e16\u0e21\u0e22\u0e31\u0e07\u0e1e\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e35 \u0e42\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32 3 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e34\u0e27 \u0e25\u0e14\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e39\u0e01 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e22 \u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e21\u0e41\u0e04\u0e25\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e04\u0e19\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u0e19\u0e21\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07 (Soy Milk)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e19\u0e21\u0e27\u0e31\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. \u0e19\u0e21\u0e40\u0e27\u0e22\u0e4c\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 (Whey Protein Milk)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e21\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e19\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e21 \u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. \u0e19\u0e21\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15 (Oat Milk)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e32\u0e01\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e15 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e22\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e2a\u0e39\u0e07<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/strong><strong> \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e21<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image01-weight-loss-milk-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7475\" srcset=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image01-weight-loss-milk-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image01-weight-loss-milk-300x200.jpg 300w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image01-weight-loss-milk-768x512.jpg 768w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image01-weight-loss-milk-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image01-weight-loss-milk-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image01-weight-loss-milk-18x12.jpg 18w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image01-weight-loss-milk-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2a\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e22\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e21\u0e35\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2b\u0e23\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e43\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e04\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19 \u0e19\u0e21\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e23\u0e01\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e17\u0e32\u0e07\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e19\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30 \u0e19\u0e21\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e21\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e21\u0e35\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e21\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e21\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e19\u0e22 \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e34\u0e27&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u0e19\u0e21\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e17\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Almond_milk\">\u0e19\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c<\/a>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e21\u0e35\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e21\u0e41\u0e04\u0e25\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e17\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e38\u0e01\u0e08\u0e34\u0e01&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u0e19\u0e21\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e27\u0e17\u0e40\u0e17\u0e23\u0e19\u0e19\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a HIIT (High-Intensity Interval Training) \u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e21\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e27\u0e22\u0e4c\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e21\u0e49\u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e1e\u0e31\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e21\u0e17\u0e38\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48? \u0e04\u0e33\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e37\u0e2d \u201c\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e44\u0e1b\u201d \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e19\u0e21\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e19\u0e21\u0e23\u0e2a\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e19\u0e21\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e0b\u0e23\u0e31\u0e1b \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e23\u0e2a \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19 \u0e19\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e17\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e25\u0e14<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>4 \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35 \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21<\/strong><strong>\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/strong><strong>\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e19\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e33\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e23\u0e27\u0e21\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e19\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 80\u2013120 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 0% \u0e41\u0e04\u0e48\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e17\u0e33\u0e23\u0e49\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e41\u0e01\u0e19\u0e34\u0e01<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/zh\/organicfarm\/\">\u0e19\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e41\u0e01\u0e19\u0e34\u0e01<\/a> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01\u0e27\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e25\u0e35\u0e49\u0e22\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e23\u0e48 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e44\u0e0b\u0e21\u0e4c<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e21\u0e49\u0e19\u0e21\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 1-2 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e27 \u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 \u0e1c\u0e31\u0e01 \u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e14\u0e35\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e4c\u0e23\u0e27\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e25\u0e37\u0e21\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e09\u0e25\u0e32\u0e01\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e09\u0e25\u0e32\u0e01\u0e42\u0e20\u0e0a\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e41\u0e01\u0e19\u0e34\u0e01 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1f\u0e40\u0e1a\u0e2d\u0e23\u0e4c \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e19\u0e32\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e23\u0e27\u0e21<\/strong><strong>\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/strong><strong>\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e14<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e04\u0e07\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e21\u0e01\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e14\u0e35 \u0e46 \u0e08\u0e32\u0e01 Butterfly Organic \u0e21\u0e32\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e19\u0e21\u0e42\u0e04\u0e2d\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e41\u0e01\u0e19\u0e34\u0e04 \u0e1e\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e19\u0e22 \u0e1e\u0e32\u0e2a\u0e40\u0e08\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e44\u0e23\u0e2a\u0e4c<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image02-weight-loss-milk-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7476\" srcset=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image02-weight-loss-milk-1024x683.png 1024w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image02-weight-loss-milk-300x200.png 300w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image02-weight-loss-milk-768x512.png 768w, https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image02-weight-loss-milk-1536x1024.png 1536w, 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Fed<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e21\u0e35 \u0e08\u0e32\u0e01 USDA (NOP) \u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e21\u0e1c\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e15\u0e48\u0e07\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c \u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e21\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e24\u0e14\u0e39\u0e01\u0e32\u0e25 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e0d\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e31\u0e27\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e46&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e19\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c \u0e2d\u0e2d\u0e23\u0e34\u0e08\u0e34\u0e19\u0e31\u0e25<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image03-weight-loss-milk-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7477\" srcset=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image03-weight-loss-milk-1024x683.png 1024w, 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\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e23\u0e14\u0e44\u0e1f\u0e15\u0e34\u0e01 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e14\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e01\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e21\u0e01\u0e19\u0e35\u0e40\u0e0b\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e2d\u0e40\u0e25\u0e2a\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e2d\u0e25 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e21\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33\u0e40\u0e09\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48 30 \u0e41\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13 200 ml.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u0e19\u0e49\u0e33\u0e19\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e04\u0e35\u0e42\u0e15 \u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image05-weight-loss-milk-1024x683.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7478\" 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href=\"https:\/\/butterflyorganic.co.th\/zh\/product\/almond-milk-keto-no-sugar-added\/\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e19\u0e21\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e04\u0e35\u0e42\u0e15<\/a> \u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e31\u0e25\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e4c\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e23\u0e27\u0e21\u0e40\u0e22\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2b\u0e38\u0e49\u0e21 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e14\u0e41\u0e22\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e08\u0e32\u0e01\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e17\u0e32\u0e19\u0e15\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e16\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 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class=\"schema-faq-question\"><strong>\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e22\u0e35\u0e48\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e35<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">\u0e16\u0e49\u0e32\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e20\u0e31\u0e22 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33 Butterfly Organic \u0e17\u0e38\u0e01\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2d\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e41\u0e01\u0e19\u0e34\u0e01 \u0e21\u0e35\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a 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class=\"schema-faq-question\"><strong>\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e04\u0e23<\/strong><\/strong> <p class=\"schema-faq-answer\">\u0e19\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e47\u0e01\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 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