รู้ให้ทันอาการแพ้นมวัว เจอได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ แก้อย่างไร ดูแลแบบไหน ต้องเลี่ยงอะไรบ้างมาดูกัน

ในตอนนี้อาการอย่างการแพ้นมวัวเป็นสิ่งที่ได้ยินกันมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งอาจจะมีทั้งคนที่รู้ตัว ไม่รู้ตัว และยังมีคนที่อาการรุนแรงมากน้อยแตกต่างกันไป อาการนี้ต้องสังเกตอย่างไร ถ้าแพ้แล้วแก้แบบไหน มีอะไรบ้างที่ต้องเลี่ยงเพื่อลดอาการแพ้เหล่านี้ ถึงเวลามาหาคำตอบ และดูแลสุขภาพไปพร้อมกันแล้ว

สาเหตุของการโรคแพ้นมวัวมาจากอะไร

โรคแพ้นมวัว แม้จะเรียกกันว่าแพ้นมวัว แต่ความจริงแล้วคนส่วนใหญ่ไม่ได้แพ้นม แต่แพ้น้ำตาลในนมอย่างน้ำตาลแลคโตส หรือถ้าจะพูดให้ถูกต้องที่สุดคือ ร่างกายเกิดอาการผิดปกติในขั้นตอนของการย่อยแลคโตสนั่นเอง

น้ำตาลชนิดนี้จะมีอยู่ในนมของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม เมื่อกินเข้าไปแล้วโมเลกุลใหญ่ ๆ จะถูกดูดซึมเข้าไปที่ผิวเยื่อบุลำไส้ ซึ่งจะผ่านไปได้ก็ต่อเมื่อผ่านการย่อยด้วยเอนไซม์แลคเตส ในเด็กจะมีน้ำย่อยตัวนี้มาก แต่พอโตขึ้นเรื่อย ๆ ก็มักจะผลิตออกมาน้อยลงทำให้บางคนเริ่มมีปัญหากับการย่อย แต่ในบางครั้งโรคแพ้นมวัวก็พบในเด็กเล็กด้วยเช่นกัน

อาการแพ้นมวัวแบบไหนถึงเข้าข่าย

เมื่อเข้าใจกันเบื้องต้นแล้วว่าการแพ้นมวัวนั้นเกิดมาจากอะไร แต่ในส่วนของอาการเมื่อแพ้จะออกมาในรูปแบบไหน หลายคนอาจยังไม่แน่ใจในส่วนนี้ ดังนั้นเรามาดูอาการที่มักเจอหลังดื่มนม และสามารถนิยามได้ว่านี่คืออาการแพ้แลคโตส

• เมื่อดื่มนมเข้าไปแล้วมักจะเกิดอาการอืดแน่นท้อง เพราะมีก๊าซ และเริ่มผายลมบ่อย ฟังให้ดี ๆ อาจมีเสียงลมในท้อง
• รู้สึกปวดท้องแถวสะดือ หรือท้องน้อยแบบผิดปกติ
• ความรุนแรงอาจเพิ่มขึ้นเมื่อคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ซึ่งอาการเหล่านี้จะเจอในเด็กโตและวัยรุ่นมากกว่า
• มีอาการถ่ายเหลวเป็นน้ำ และมีฟองหลังจากดื่มนมเข้าไป

อาการเหล่านี้เป็นอาการที่มักเจอบ่อย ๆ บางครั้งถ้าคุณรู้สึกว่าลูกแพ้อะไรไม่รู้ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบ และอย่าลืมสังเกตอาหารและพฤติกรรมของลูกให้ดี เพื่อนำมาช่วยวิเคราะห์อาการผิดปกติเหล่านี้ได้แม่นยำมากขึ้น

เมื่อเกิดการแพ้นมวัว การรักษาต้องทำอย่างไร

ถ้าเกิดเจอเข้ากับการแพ้นมวัว ควรจะดูแลรักษาตัวเองเบื้องต้นอย่างไร แพ้แลคโตสผู้ใหญ่อาการยังแก้ได้หรือไม่ เรามาหาคำตอบไปดูแลตัวเอง และคนรอบตัวของคุณพร้อมกันเลย

เลี่ยงนมที่มีแลคโตส

นมที่มาจากธรรมชาติจะมีน้ำตาลแลคโตสอยู่ แต่นวัตกรรมในปัจจุบันสามารถสกัดแลคโตสออก และให้คุณได้รับคุณค่าจากนมได้เหมือนเดิม แบบไม่ต้องกลัวแพ้ ดังนั้นเมื่อรู้ตัวว่าแพ้แลคโตสการมองหานมที่ไม่มีแลคโตส หรือผ่านกระบวนการเติมเอนไซม์แลคเตสแล้วนั้นเหมาะกับคุณมากกว่า

เลือกนมประเภทอื่นมาดื่มแทน

สารอาหารสำคัญในนมวัวนั้นก็ยังสามารถหาจากแหล่งอื่น หรือนมชนิดอื่นเพื่อมาเติมเต็มให้ร่างกายได้ การเลือกนมจากพืช เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมข้าวโอ๊ต สามารถพาคุณเลี่ยงอาการแพ้นมวัวได้ แถมยังอร่อยได้ประโยชน์ไม่แพ้กัน แต่ถ้าเปลี่ยนนมแล้วยังมีอาการผิดปกติต้องรีบไปพบแพทย์ เพราะแลคโตสอาจไม่ได้เป็นสาเหตุเพียงอย่างเดียว อาจมีอาการแพ้โปรตีนร่วมด้วยหรือสาเหตุอื่น ๆ ก็เป็นได้

หากแพ้ไม่รุนแรงยังกินได้

มีหลากหลายผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม บางครั้งอาจทำให้คุณเลี่ยงได้ยาก แต่ถ้าสังเกตแล้วว่าคุณไม่ได้มีอาการแพ้มากจนเกินไป และไม่รบกวนสุขภาพก็ยังสามารถกินอาหาร เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนมได้ หรือหันมากินผลิตภัณฑ์ที่มีแลคโตสน้อย แต่ได้ประโยชน์อย่างอื่นเพิ่ม เช่น โยเกิร์ต และนมเปรี้ยว

กินยาตามแพทย์สั่ง

หากใครที่แพ้หนักก็อาจไปปรึกษาแพทย์ และได้รับอาหารเสริมเอนไซน์แลคเตสมาช่วยสังเคราะห์น้ำตาลชนิดนี้ แต่การจะกินต้องได้รับการสั่งและดูแลจากแพทย์เท่านั้น

มองหาสารอาหารทดแทน

นอกจากพวกนมจากพืชการหาอาหารมาทดแทนสำหรับคนที่ไม่อยากดื่มนมวัวแล้วก็ควรมองหาอาหารที่มาพร้อมแคลเซียม และวิตามินดีที่สูง เช่น พวกปลาทะเล ไข่แดง เต้าหู้ หรือพวกผักใบเขียว จะสามารถช่วยทดแทนการไม่ดื่มนมได้

ผลิตภัณฑ์อะไรบ้างที่คนแพ้แพ้นมวัวต้องรู้ให้ทัน

แม้ว่าเราอาจคุ้นเคยว่าเป็นอาการแพ้นมวัว แต่ความจริงนมวัวหรือน้ำตาลแลคโตสนั้นยังมีอยู่ในอาหาร และเครื่องดื่มหลายชนิด ถ้าอยากเลี่ยงให้ดีต้องเลี่ยงอะไรบ้าง เราเตรียมคำตอบมาไว้ให้คุณได้ใช้ดูแลตัวเองกันเพิ่มเติมแล้ว

กลุ่มผลิตภัณฑ์จากนม

• นมวัว ไขมันจากนมวัว นมข้นจืด และนมข้นหวาน
• ชีสทุกชนิด
• อาหารประเภทครีม เช่น วิปครีม (Whipped Cream)
• เครื่องดื่มผสมนมหรือไอศกรีม เช่น Malted milk
• เนย ไขมันเนย (Butter fat butter solids) น้ำมันเนย (Ghee)
• Yogurt
• นมที่ผ่านการหมักด้วยเม็ดบัวหิมะ (Ker)
• คาราเมล
• พุดดิ้ง
• คัสตาร์ด หรือสังขยา
• ช็อกโกแลต
• ขนมหวานกรอบแข็ง (Nougut)
• อาหารที่ส่วนประกอบของโปรตีนเวย์ (Whey) หรือเคซีน (Casein) เช่น Calciuam Caseinate,Iron Caseinate,Zinc Caseinate
• น้ำตาลแล็กโทส และ Lactulose

กลุ่มที่อาจมีการปนเปื้อนหรือนมวัวผสม

• เนื้อโคและไส้กรอก
• มาร์การีน (Margarine)
• ขนมปัง และขนมอบ (พัฟฟ์-พาย)
• ซุปและผงซุปพร้อมดื่ม
• ซีเรียลผง
• ลูกอมหรือขนมเจลลี่ชนิดเคี้ยวหนึบ
• การแต่งกลิ่นธรรมชาติ และกลิ่นสังเคราะห์ (Natural and articial favorings)
• ข้าวมันต่างๆ
• ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนสูง (High protein product)

ทางเลือกอื่นสำหรับคนมีอาการแพ้แลคโตส ให้สุขภาพได้สารอาหารที่จำเป็น

เราขอทิ้งท้ายด้วยการแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มประโยชน์ให้ร่างกายในแบบที่ปลอดภัยกับอาการแพ้นมวัว ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จาก Butterfly Organic ที่คุณมั่นใจได้เลยว่าทุกขั้นตอนผลิตอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้คุณได้รับคุณค่าที่มีคุณภาพมากที่สุด

น้ำนมอัลมอนด์คีโต สูตรไม่เติมน้ำตาล

ขวดนี้ช่วยเลี่ยงอาการแพ้แลคโตส และยังเพิ่มประโยชน์แบบเต็มขวด เพราะให้คุณได้ไขมันดี แบบไม่มีน้ำตาล คาร์บต่ำ ลดความเสี่ยงเรื่องหลอดเลือดและหัวใจ แถมยังช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ดี ใครเน้นกินคีโต คุมน้ำหนัก เลี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 แนะนำว่าเหมาะ ดื่มแล้วอยู่ท้อง ลดความอยากกินจุบจิบได้ดี

ออร์แกนิก กรีก โยเกิร์ต

โยเกิร์ตที่ผลิตแบบสไตล์กรีกนั้นถือว่าแลคโตสน้อย แต่จุลินทรีย์ดีสูงมาก ช่วยเพิ่มสมดุลให้ระบบขับถ่าย และตัวนี้ไม่มีการเพิ่มนมผง ไม่มีสารคงตัว ไม่มีสารปรุงแต่ง ให้คุณได้กินโยเกิร์ตที่ผลิตจากนมออร์แกนิกแท้ 100%

Butterfly Organic ทางเลือกของคนรักนม ที่มีผลิตภัณฑ์นมให้เลือกมากที่สุด

ไม่ว่าตอนนี้คุณจะเจอกับปัญหาแพ้แลคโตส หรือต้องการผลิตภัณฑ์นมคุณภาพ ที่เพิ่มเติมสารอาหาร พร้อมทั้งยังมีตัวเลือกของนมเพิ่มเติมนอกจากนมวัว คุณสามารถไว้ใจได้เลยว่า Butterfly Organic จะสามารถดูแลคุณได้อย่างแน่นอน ด้วยสายการผลิตที่เป็นออร์แกนิกในทุกสินค้า ทำให้ได้คุณภาพและสารอาหารที่ครบถ้วน 

หากสนใจสั่งซื้อสามารถติดต่อเข้ามาได้ที่ 034 110 496 (สำนักงานใหญ่) หรือที่ LINE เพื่อสอบถามข้อมูล และรายละเอียดต่าง ๆ ทางเราพร้อมจัดส่งถึงที่ด้วยบริการมาตรฐานอย่างแน่นอน

คำถามที่พบบ่อยของการแพ้นมวัว